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PT(퍼스널 트레이닝) 30회 내돈내산 후기 코로나 시국에 새로 만들어진 신조어로 '확찐자'가 있다. 나는 코로나 '확진자'는 되지 않았지만 '확찐자'에서는 피해갈 수 없었다. 나는 대체적으로 식습관이 나쁘지 않다고 자부하고 있었다. 고기를 먹을 때도 야채없이는 못 먹는 스타일이고 야식이란 걸 거의 먹어본 적이 없다. 술도 당연히 즐기지 않는다. 그런데 딱 하나 나쁜 습관이 있다면 한번씩 폭식을 한다는 거다. 특히 퇴근 후 모든 긴장상태가 풀리면서 맛있는 음식을 고삐 풀린 듯 먹을 때는 그렇게 스트레스가 풀릴 수가 없다. 그런데 이 폭식도 집밥을 먹을 때는 살찌는 것이 좀 덜 한데 배달음식을 먹었을 때는 다음날 갑자기 1.5kg가 늘어있기도 했다. 물론 나트륨 함량 때문에 몸에 부종이 쌓여 일시적으로 몸무게가 증가한 것이라곤 하지만 자극적인 배달음.. 2022. 7. 14.
카페인이 가장 많이 들어있는 차는? 보통 차에는 카페인이 들어있는데, 각각에 들어있는 카페인의 양은 저마다 다르다. 홍차에 카페인이 가장 많이 들어있고, 디카페인 차를 제외하면 녹차와 백차에 가장 적게 들어있다. 홍차 = 홍차 한 잔(8 fl oz 또는 약 240ml)에는 64mg~112mg 정도로 가장 많은 양의 카페인이 들어있다. 칼로리, 지방, 단백질, 섬유질, 비타민, 설탕이 들어있지 않으며 다른 차 종류와 마찬가지로 건강에 도움이 되는 플라보노이드, 피토케미컬, 플라보놀, 테아닌, 항산화 성분이 들어있다. 연구에 따르면 홍차는 카페인 함량 때문에 정신을 또렷하게 하며, 심장마비 위험을 낮출 수 있고, 식사 후 혈압이 떨어지는 노년층의 혈압을 높이는 데 도움이 되며, 규칙적으로 차를 마시는 사람은 난소암 위험이 낮다고 한다. 우롱차.. 2022. 7. 9.
당장 커피를 끊어야 하는 8가지 신호 1. 고혈압 커피의 카페인(Caffeine)이 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압을 앓는 사람들은 즉각 커피 섭취를 중단해야 한다고 전문가들은 경고한다. 2011년 ‘미국 임상 영양학지(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표된 연구에 의하면 하루 200~300mg의 카페인 복용은 고혈압 환자에서 혈압을 올린다. 그러나 2주간 추적 관찰을 하였을 때 전체적인 혈압이 오르지는 않는 것으로 드러나 커피 복용과 혈압 상승 사이에 특별한 관련이 없다고 결론지었다. 하지만 아무리 단기적이라도 고혈압 환자에게 혈압 상승은 혈관에 스트레스를 주어 고혈압을 더욱 악화시킬 수 있다. 또한 커피의 카페스톨(Cafestol)은 콜레스테롤 대사와 생성에 관여하는데, 이 성분이 콜레스테롤 수.. 2022. 7. 9.
<나는솔로> 7기를 본 단상 - 모태솔로 옥순?! 주위 사람들이 예능프로 가 그리 재미있단다. 이야기는 많이 들었지만 한 번도 본 적은 없었다. 그런데 이번 나는솔로 7기는 정말 안 볼 수가 없었다. 무려 40대 특집인데 모태솔로 여성 참가자가 있단다. 게다가 한채영을 닮은 미인에다 사회성도 전혀 떨어져 보이지 않는다고 했다. 과연 실제로 모태솔로가 맞을까 아닐까 주변에서 하도 말이 많길래 궁금해서 한번 찾아봤다. 옥순 외국대학 출신 재무기획업무 담당 외가 쪽이 할아버지 대에서부터 화가, 미술과 교수 정말 사람들 말대로 미모만 뛰어난 것이 아니라 40(빠른 84)이라는 나이가 믿기지 않을 정도로 동안이다. 그런데 나는 이 방송에서 더 놀라운 것이 옥순님의 미모가 아니라 남자들의 행동이었다. 40대라고 하면 연배가 있고 삶의 연륜도 있고 해서 좀더 성숙한.. 2022. 4. 24.
르세라핌 음감회 평론가 후기 커뮤니티에 올라온 르세라핌 음감회 평론가 후기이다. 타이틀곡 무난 / 수록곡 좋음 / 한곡 동떨어짐 / 퍼포 좋음 / 채원 독보적 평론가들 후기가 대체적으로 비슷하다고 한다. 김가람 학폭 논란으로 시끄럽긴 했지만 하이브 첫 걸그룹이니만큼 관심이 가는 것이 사실이다. [르세라핌] 김가람 학폭 논란에 이은 선정성 논란까지 (tistory.com) [르세라핌] 김가람 학폭 논란에 이은 선정성 논란까지 어제 새벽 르세라핌의 '캐스팅콜'이라는 티저 영상이 공개가 되었다 하이브 새로운 여돌이라는 명성에 맞게 많은 사람들의 관심을 한 몸에 받고 있지만 새롭게 공개되는 결과물들은 실망스럽기 monologuehj.tistory.com 하이브 주주로서 본 르세라핌 김가람 논란 (tistory.com) 하이브 주주로서 본 .. 2022. 4. 23.
소개팅 어플 골드스푼 후기 어느 날, 친구와 통화를 하는데 남자 이야기가 나왔다. 지금 만나는 남자가 없고 좋은 사람 소개팅도 안 들어온다고 했더니 친구가 진지하게, 어릴 때야 가만히 있어도 남자가 들이댔겠지만 이제 우리 나이대에는 가만히 있으면 안 된다며 소개팅 어플을 하나 소개해 주었다. 그게 바로 골드스푼이었다. 이른바 확실하게 어느 정도 보장된 스펙의 사람들만 만날 수 있게 한다는 게 콘셉트이란다. 어플을 깔고 내 정보를 입력하고 사진도 첨부했다. 다른 어플들처럼 바로 가입은 안되고 랜덤으로 선택된 기존의 골드 스푼 회원들이 내 스펙과 사진을 보고 점수를 매기고 일정 점수 이상일 때에만 가입 승인이 된다고 했다. 다행히 전날 밤에 했더니 다음 날 아침에 바로 승인이 나 있었다. 심사 기준이 그리 까다롭지는 않은 거 같다. .. 2022. 4. 22.
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